| Umiejętności wymagane | Umięjętności po kursie |
|---|---|
| M2 | |
| Grupy średnio-zaawansowane na małym basenie. Dzieci chcące wziąć udział w kursie uczyły się już pływać pod okiem instruktora i potrafią: - samodzielnie przemieszczać się w wodzie z pomocą makaronu lub deski. - nurkować lub przynajmniej zanurzać całą głowę pod wodę - wykonywać poprawny oddech tj. wydech pod wodą. |
- samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie na plecach i na piersiach, bez pomocy przyrządów, wykonując poprawne technicznie i efektywne kopnięcia napędowe - góra, dół, naprzemianstronnie. |
| M3 | |
| Grupy doskonalące podstawowe pozycje i techniki na płytkiej wodzie. Dzieci muszą potrafić: - samodzielnie przemieszczać się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie na plecach i na piersiach, bez pomocy przyrządów, wykonując poprawne technicznie i efektywne kopnięcia napędowe - góra, dół, naprzemianstronnie. |
Po zakończeniu kursu dziecko potrafi przepłynąć krótki dystans stylem lub wybranym ćwiczeniem technicznym do stylu grzbietowego. Ważne umiejętności -poprawna pozycja strzałki -poprawna pozycja na boku -wykonanie poprawnej rotacji ciała -poprawne wykonywanie ćwiczeń do stylu grzbietowego -skok na głęboką wodę i dopłynięcie do brzegu - |
| D0 | |
| Grupa dla początkujących na dużym basenie (głębokość wody 120 cm) | Przepłynięcie krótkiego dystansu stylem grzbietowym lub wybranym ćwiczeniem technicznym do stylu grzbietowego. |
| D1 | |
| Przepłynięcie krótkiego dystansu stylem grzbietowym lub wybranym ćwiczeniem technicznym do stylu grzbietowego. | Poprawne wykonanie 25 m lub więcej stylem grzbietowym. |
| D2 | |
| Poprawne wykonanie 25 m lub więcej stylem grzbietowym. |
Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem dowolnym - techniką kraulową na piersiach. |
| D3 | |
| Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem grzbietowym. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem dowolnym - techniką kraulową na piersiach. |
Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem klasycznym. |
| D4 | |
| Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem grzbietowym. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem dowolnym - techniką kraulową na piersiach. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem klasycznym. |
Poprawne wykonanie 15m lub więcej stylem motylkowym. |
| D5 | |
| Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem grzbietowym. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem dowolnym - techniką kraulową na piersiach. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem klasycznym. Poprawne wykonanie 15m lub więcej stylem motylkowym. |
- poprawne wykonanie 100 m stylem zmiennym. - poprawne wykonanie nawrotów w stylu zmiennym. - poprawne wykonanie skoku startowego. - wykonywanie prostych zadań treningowych. |
| Dorośli - początkujący | |
| Grupy dedykowane dla osób dorosłych rozpoczynających naukę pływania lub chcących udoskonalić podstawy. | Podstawowe umiejętności pływackie: -umiejętność swobodnego położenia się na wodzie. -efektywne ruchy napędowe. -umiejętność pływania stylem grzbietowym i kraulem na poziomie podstawowym. |
| Dorośli - pływający | |
| Grupy dedykowane dla osób dorosłych potrafiących pływać, chcących udoskonalić posiadane umiejętności | Poprawne technicznie pływanie stylami: grzbietowym, klasycznym i motylkowym oraz kraulem na piersiach. |
| AQB 3-12 m-cy | |
| Dziecko samodzielnie utrzymuje głowę. | Oswojenie z wodą. |
| AQB 3-12 m-cy | |
| Dziecko samodzielnie utrzymuje głowę. | Oswojenie z wodą. Pierwsze ruchy lokomocyjne. |
| AQB 1-2 r.ż. | |
| Nie ma. | Ruchy lokomocyjne. Kontrola oddechu. |
| AQB 1-2 r.ż. | |
| Nie ma. | Ruchy lokomocyjne. Kontrola oddechu. |
| AQB 2-4 r.ż. | |
| Nie ma. | Świadoma kontrola oddechu. Samodzielnie ruchy lokomocyjne przy użyciu sprzętu wypornościowego. |
| AQB 2-4 r.ż. | |
| Świadoma kontrola oddechu. Samodzielnie ruchy lokomocyjne przy użyciu sprzętu wypornościowego. | Samodzielnie przepływanie małych odległości. Wyławianie. |
| Gimnastyka korekcyjna dla dzieci | |
| Zdrowe plecy - dorośli | |
| M1 (4lat) 60 cm | |
| Grupa dla początkujących na małym basenie, głębokość wody 60 cm - nie wymagane żadne umiejętności. | -dziecko potrafi samodzielnie poruszać się w płytkiej wodzie, leżąc na plecach, z pomocą makaronu pływackiego; -dziecko potrafi samodzielnie poruszać się w płytkiej wodzie, leżąc na brzuchu, z pomocą makaronu pływackiego oraz wykonywać wydech do wody. |
| M1 (4 - 5 lat) | |
| Grupa dla początkujących na małym basenie, głębokość wody 85 cm - nie wymagane żadne umiejętności. | -samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie z makaronem na plecach. -samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie z makaronem na piersiach wykonując wydech do wody. |
| M1 (6 - 7 lat) | |
| Grupa dla początkujących na małym basenie, głębokość wody 85 cm - nie wymagane żadne umiejętności. | -samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie z makaronem na plecach. -samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie z makaronem na piersiach wykonując wydech do wody. |