Umiejętności wymagane | Umięjętności po kursie |
---|---|
M1 (4 - 5 lat) | |
Grupa dla początkujących na małym basenie, głębokość wody 80 cm - nie wymagane żadne umiejętności. |
-samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie z makaronem na plecach. -samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie z makaronem na piersiach wykonując wydech do wody. |
M1 (6 - 7 lat) | |
Grupa dla początkujących na małym basenie, głębokość wody 80 cm - nie wymagane żadne umiejętności. |
-samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie z makaronem na plecach. -samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie z makaronem na piersiach wykonując wydech do wody. |
M2 | |
Grupy średnio-zaawansowane na małym basenie. Dzieci chcące wziąć udział w kursie uczyły się już pływać pod okiem instruktora i potrafią: - samodzielnie przemieszczać się w wodzie z pomocą makaronu lub deski. - nurkować lub przynajmniej zanurzać całą głowę pod wodę - wykonywać poprawny oddech tj. wydech pod wodą. |
- samodzielne przemieszczanie się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie na plecach i na piersiach, bez pomocy przyrządów, wykonując poprawne technicznie i efektywne kopnięcia napędowe - góra, dół, naprzemianstronnie. |
M3 | |
Grupy doskonalące podstawowe pozycje i techniki na płytkiej wodzie. Dzieci muszą potrafić: - samodzielnie przemieszczać się w pozycji leżącej, na płytkiej wodzie na plecach i na piersiach, bez pomocy przyrządów, wykonując poprawne technicznie i efektywne kopnięcia napędowe - góra, dół, naprzemianstronnie. |
Po zakończeniu kursu dziecko potrafi przepłynąć krótki dystans stylem lub wybranym ćwiczeniem technicznym do stylu grzbietowego. Ważne umiejętności -poprawna pozycja strzałki -poprawna pozycja na boku -wykonanie poprawnej rotacji ciała -poprawne wykonywanie ćwiczeń do stylu grzbietowego -skok na głęboką wodę i dopłynięcie do brzegu - |
D0 (8 lat i więcej) | |
Grupa dla początkujących na dużym basenie (głębokość wody 120 cm) | Przepłynięcie krótkiego dystansu stylem grzbietowym lub wybranym ćwiczeniem technicznym do stylu grzbietowego. |
D1 | |
Przepłynięcie krótkiego dystansu stylem grzbietowym lub wybranym ćwiczeniem technicznym do stylu grzbietowego. | Poprawne wykonanie 25 m lub więcej stylem grzbietowym. |
D2 | |
Poprawne wykonanie 25 m lub więcej stylem grzbietowym. |
Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem dowolnym - techniką kraulową na piersiach. |
D3 | |
Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem grzbietowym. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem dowolnym - techniką kraulową na piersiach. |
Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem klasycznym. |
D4 | |
Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem grzbietowym. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem dowolnym - techniką kraulową na piersiach. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem klasycznym. |
Poprawne wykonanie 15m lub więcej stylem motylkowym. |
D5 | |
Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem grzbietowym. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem dowolnym - techniką kraulową na piersiach. Poprawne wykonanie 25m lub więcej stylem klasycznym. Poprawne wykonanie 15m lub więcej stylem motylkowym. |
- poprawne wykonanie 100 m stylem zmiennym. - poprawne wykonanie nawrotów w stylu zmiennym. - poprawne wykonanie skoku startowego. - wykonywanie prostych zadań treningowych. |
Dorośli - początkujący | |
Grupy dedykowane dla osób dorosłych rozpoczynających naukę pływania lub chcących udoskonalić podstawy. | Podstawowe umiejętności pływackie: -umiejętność swobodnego położenia się na wodzie. -efektywne ruchy napędowe. -umiejętność pływania stylem grzbietowym i kraulem na poziomie podstawowym. |
Dorośli - pływający | |
Grupy dedykowane dla osób dorosłych potrafiących pływać, chcących udoskonalić posiadane umiejętności | Poprawne technicznie pływanie stylami: grzbietowym, klasycznym i motylkowym oraz kraulem na piersiach. |
AQB 3-12 m-cy | |
Dziecko samodzielnie utrzymuje głowę. | Oswojenie z wodą. |
AQB 3-12 m-cy | |
Dziecko samodzielnie utrzymuje głowę. | Oswojenie z wodą. Pierwsze ruchy lokomocyjne. |
AQB 1-2 r.ż. | |
Nie ma. | Ruchy lokomocyjne. Kontrola oddechu. |
AQB 1-2 r.ż. | |
Nie ma. | Ruchy lokomocyjne. Kontrola oddechu. |
AQB 2-4 r.ż. | |
Nie ma. | Świadoma kontrola oddechu. Samodzielnie ruchy lokomocyjne przy użyciu sprzętu wypornościowego. |
AQB 2-4 r.ż. | |
Świadoma kontrola oddechu. Samodzielnie ruchy lokomocyjne przy użyciu sprzętu wypornościowego. | Samodzielnie przepływanie małych odległości. Wyławianie. |
Dorośli- Kobiety (początkująca) | |
chęć nauki pływania | podstawowe umiejętności pływania |